Нормативы ГТО на гибкость: упражнение "Наклон вперед" для всех возрастов
Статья «Нормативы ГТО на гибкость: упражнение "Наклон вперед" для всех возрастов» имеет следующую структуру: заголовки (1 тег <h1>, 2 тега <h2>, 2 тега <h3>), списки (1 упорядоченный список), таблицы (2 шт.), 7 жирных выделений.
О статье
В статье рассматривается одно из испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне", направленное на оценку гибкости – "Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье". Приводятся нормативы для получения знаков отличия (золотого, серебряного и бронзового) для ключевых возрастных ступеней: школьников, молодежи и взрослых. Дается подробное описание техники выполнения упражнения и правил его оценки. Статья призвана помочь читателям определить целевой норматив для своей возрастной категории и правильно подготовиться к сдаче этого теста.
| Категория | Спорт |
|---|---|
| Подкатегория | Легкая атлетика |
| Символов с пробелами | 3 014 |
| Символов без пробелов | 2 671 |
| Язык | Русский |
| Год издания | 2025 |
| Форматы | txt, docx, rtf, pdf, json, xml, xml (WordPress), html, markdown |
░░░░░░░░░ ░░░ ░░ ░░░░░░░░░ упражнение ░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░ ░░░░ ░░░░░░░░░
░░░░░ ░░ ░░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░ ░░ ░░░░░░░░░░░░░ физкультурно-спортивном ░░░░░░░░░ ░░░░░░ ░ ░░░░░ ░ ░░░░░░░░ ░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░░ ░░ ░░░░░░░░░ ░░░ ░░░░░░░░ ░░ ░░░░░░ ░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░░░░░░ ░░░░ ░░░░░░ ░░░░░░░░░░░ ░░░░░ ░ ░░░░░░
░░░░ упражнения ░ ░░░░░░░ ░░░░░░░░░░
░░░ ░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░░░░░ ░░░░░░░ ░ ░ ░░░░ ░░░░░░░░ оценивается ░ ░░░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░░ ░░ ░░░░░░░░░ ░░░░ ░ ░░░░░░░ ░░░░░░ ░░ гимнастической ░░░░░░░░ Выполняется ░░░ ░░░░░░░░░ ░░░░░░░░
- ░░░░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░ гимнастическую ░░░░░░ ░░░░ ░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░░░ ░░░░░ ░░░░░ ░░░ ░░░░ ░░ ░░░░░ ░░░░░░ ░ ░░ ░░░░░░ ░░░░ ░░░░░░ ░░░░ ░░░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░░
- ░░ ░░░░░░░ ░░░░░ ░░░░░░░░░░░ ░░░ предварительных ░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░ ░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░ ░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░ ░░ ░ ░░░░░░░░
- ░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░░░░ ░░ ░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░░ Засчитывается ░░░░░░ ░░ ░░░░ ░░░░░░░░
░░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░ ░ ░░░░░░░░ ░░░░░░░░ результата ░░░░░ ░ ░░░░░░ ░░░ ░░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░░ ░░░░░░░░
░░░░░░░░░ ░░░ ░░░░░░░░░ возрастных ░░░░░░░░
░░░░░░░░░ ░░░░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░░░░░ ░░ ░░░░ ░ ░░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░░░ ░░░░ ░░░░░░░░░ ░░░░░░ ░░░ ░░░░░░░░░ ░░░░░ ░░░░░░░ ░ сантиметрах. ░░░ ░░░░░░░░░ ░░░ ░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░░ ░░░░░░░░░
Школьники ░░░░░░░░ ░░░░
| ░░░░░░░ (возраст) | Мальчики ░ ░░░░░░ ░░░░░░ ░ ░░░░░░░ ░ ░░░░░░ | ░░░░░░░ ░ Девушки: ░░░░░░ ░ ░░░░░░░ ░ ░░░░░░ |
| ░ (6-8 ░░░░ | +4 ░ ░░ ░ ░ | +8 ░ ░░ ░ ░░ |
| ░░ (9-10 ░░░░ | +5 ░ ░░ ░ ░░ | +10 ░ ░░ ░ ░░ |
| ░░░ (11-12 ░░░░ | +6 ░ ░░ ░ ░░ | +11 ░ ░░ ░ ░░ |
| ░░ (13-15 ░░░░ | +8 ░ ░░ ░ ░░ | +13 ░ ░░░ ░ ░░ |
| ░ (16-17 ░░░░ | +10 ░ ░░ ░ ░░ | +14 ░ ░░░ ░ ░░░ |
Взрослые ░░░░░░░░ ░░░░░░
| ░░░░░░░ (возраст) | Мужчины: ░░░░░░ ░ ░░░░░░░ ░ ░░░░░░ | Женщины: ░░░░░░ ░ ░░░░░░░ ░ ░░░░░░ |
| ░░ (18-24 ░░░░ | +13 ░ ░░░ ░ ░░ | +16 ░ ░░░ ░ ░░░ |
| ░░ (25-29 ░░░░ | +12 ░ ░░░ ░ ░░ | +15 ░ ░░░ ░ ░░░ |
| ░░░ (30-34, ░░░░░ ░░░░ | +10 ░ ░░ ░ ░░ | +13 ░ ░░░ ░ ░░ |
| ░░░░ (40-44, ░░░░░ ░░░░ | +8 ░ ░░ ░ ░░ | +11 ░ ░░ ░ ░░ |
| ░░░░░ ░░░ ░░░ ░ старше) | ░░░░░░░░ упрощается, ░░░░░ ░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░ ░░░░░░░░░ | ░░░░░░░░ упрощается, ░░░░░ ░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░ ░░░░░░░░░ |
░░░ ░░░░░░░ определения ░░░░░░ ░░░░░░░░░ ░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░░ ░░ ░░░░░ ░░░░ ░░░░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░░░░ ░░░░░ ░░░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░░░░░ ░░░░░░░░ ░░░░░░░░░ ░ ░░░░░░░ ░░░░░ ░░░░░░░░░
| Заголовки | Да |
|---|---|
| Списки | Да |
| Таблицы | Да |
| Ссылки | Нет |
| Цитаты | Нет |
| Код | Нет |
| Выделение жирным | Да |
| Выделение курсивом | Нет |
| Категория | Спорт |
|---|---|
| Подкатегория | Легкая атлетика |
| Символов с пробелами | 3 014 |
| Символов без пробелов | 2 671 |
| Язык | Русский |
| Год издания | 2025 |
| Форматы | txt, docx, rtf, pdf, json, xml, xml (WordPress), html, markdown |
| Title | Да | 72 символа |
|---|---|---|
| Keywords | Да | 82 символа |
| Description | Да | 123 символа |
| Текст | Да | 3 014 символов |